Sueño
Método SP7
Toma control de tu salud con información basada en la ciencia, explicada de forma sencilla para que vivas más y mejor.
Encuentra tu
Propio Camino hacia la Salud.
Hoy en día, cualquiera que comience a explorar temas de salud en la Web, puede verse, rápidamente, en medio de y una cantidad abrumadora de información y un mar de discusiones entre profesionales de la salud, influenciadores, sitios web, videos, noticias. Ese camino, además de confuso, es extremadamente agotador.
Navega conmigo aguas claras y tranquilas que te mostrarán cómo hacerte cargo de tu salud.
Alimentación
Te hablo del término alimentación y no del término nutrición porque esta última está dentro de la alimentación. El concepto de alimentación no solamente nos da la posibilidad de evaluar la nutrición que es: diseñar qué voy a comer, cómo voy a balancear lo que voy a comer, cuándo me lo voy a comer y entender el efecto que tienen esos nutrientes en el cuerpo humano.
Descargar E-Book
Actividad Física
Si imaginamos que nuestro cuerpo es un edificio, este sería probablemente el pilar que proporcionaría la mayor fortaleza para la sostenibilidad de nuestros logros y hábitos en el largo plazo.
Descargar E-Book
Sueño
Para muchos, el sueño se ha convertido en un verdadero problema, pues con el paso de los años, nuestra capacidad de dormir desmejora, debido a cambios fisiológicos que afectan las sustancias reguladoras del sueño en nuestro cuerpo. Esto puede acentuarse con un entorno y un estilo de vida inadecuados.
Meditación
Uso el término meditación porque es el que prefiero, pero mi invitación se enfoca en que incorpores una práctica que te ayude a pausar y a reconocer tu contexto. Puede ser un ejercicio de gratitud, oración, autoobservación, mindfulness, o cualquier práctica que a ti te guste.
Relaciones
Frecuentemente, pensamos que nuestras relaciones son algo externo y que la manera en que nos relacionamos con el mundo depende de lo que ocurre fuera de nosotros. Hoy quiero ofrecerte la oportunidad de considerar una perspectiva diferente.
Descargar E-Book
Exposición a Tóxicos
El mundo actual es completamente diferente al de hace 200 años, aunque todavía hayan personas que puedan considerar esto como una exageración.
Hoy estamos expuestos y rodeados de tóxicos en cada momento.
Disciplina
Queremos crear hábitos de salud, bienestar y riqueza. Para lograrlo, estoy seguro que a ninguno de nosotros nos falta deseo. Y, aunque algunos logran encontrar un método, fácilmente terminan abandonando el proceso, se desvían y regresan a lo cómodo. Tomemos acción y avancemos paso a paso.
Descargar E-Book
Disciplina es tener la determinación de hacer lo que debo hacer un día a la vez, paso a paso, sin afán pero sin pausa.
Blog
e-book
Los 7 Pilares
de la Salud
Regístrate para recibir el E-book: "Los 7 Pilares de la Salud" y únete la comunidad de miles de personas que reciben regularmente mis correos electrónicos con información clave sobre salud, bienestar y ciencia, para hacerse cargo de su salud.
Comunidad
Únete a la comunidad de bienestar pensada para tí
Comienza tu viaje hacia una vida más saludable y vital hoy mismo.